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滚轮练腹肌的正确姿势如何用滚轮正确练腹肌

发布时间:2019-09-14 06:51:43 编辑:笔名

  滚轮练腹肌的正确姿势是怎样的?滚轮练腹肌在健身中是难度比较大的一种运动了,那么,用滚轮怎么正确练腹肌呢?如何用滚轮正确练腹肌呢??

  手持腹肌滚轮面向墙壁,双手平举轮子沿墙壁向上推动,同时身体随着轮子的推动向上延伸,到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势,如此反复的训练即可。 或者将身体背向墙壁双手举起腹肌滚轮,然后将滚轮在墙壁上来回推动,身体并随之拉伸到最大限度,反复操作即可。 锻炼部位: 面壁式腹肌滚轮主要用来锻炼上身肩部、胸部,是初学者入门时最容易上手的一个动作。 温馨提示: 不过这种腹肌训练方式对腹肌帮助不大,但适宜最初开始训练的肥胖人群。

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